Vill Famillen hunn de Problem vum Alkoholismus. D'Krankheet ass verbreet op der ganzer Welt. Et huet geféierlech Konsequenzen net nëmme fir déi süchteg Persoun, mee och fir d'Gesellschaft als Ganzt. Ier d'Krankheet eng fortgeschratt Form hëlt, musst Dir effektiv Weeër fannen fir eleng Alkohol ze drénken. Denkt drun datt Dir an den éischten 2 Etappen vun der Sucht lass kënnt, also ass et wichteg fir d'Behandlung fir Alkoholismus fristgerecht unzefänken.
Firwat gëtt eng Persoun un Alkohol ofhängeg?
Eng Persoun probéiert Alkohol fir d'éischte Kéier an der Jugend. Dir kënnt d'Gedrénks am Ufank net gär hunn: Wodka verbrennt a Béier ass ze bitter. Jonk Leit drénken vill. D'Grënn fir d'Verlaangen no Alkohol drénken sinn:
- "Herd Gefill"Den Alkohol gëtt den Haaptlink an de Jugendgruppen.
- De Wonsch erwuessen ze kucken.
- Schei. Alkohol mécht Iech entspaant an hëlleft Iech d'Kommunikatioun ze verbesseren, besonnesch mat neie Frënn.
D'Grënn fir Alkoholismus bei Erwuessener sinn ähnlech, ausser de Wonsch méi al ze kucken. Zousätzlech ginn Problemer mam Alter dobäi. Dëst beinhalt ongeléist perséinlecht Liewen, Familljeproblemer a Konflikter op der Aarbecht. Alkohol hëlleft temporär Problemer ze entkommen, mat Besuergnëss an Angscht eens. Periodesch Alkohol drénken gëtt systematesch.
Unzeeche an Stadien vum Alkoholismus
Sucht entwéckelt sech an 3 Etappen:
- Op der éischter Etapp huet eng Persoun regelméisseg e staarke Wonsch ze drénken. Vernunft a kritescht Denken sinn erhale bleiwen. Wéi och ëmmer, eng Persoun huet net d'Kraaft opzeginn wat him Freed bréngt. Hie mengt datt hien d'Situatioun kontrolléiert a kann an der Zäit refuséieren. Lues a lues hëlt den Alkohol déi éischt Plaz a sengem Liewen. Dir musst Methoden benotzen fir Iech ze hëllefen ze verstoen wéi Dir op dëser Etapp ze stoppen drénken.
- An der zweeter Stuf erhéicht d'Toleranz fir Alkohol. Eng Persoun betruecht dëst d'Fäegkeet ze drénken. Heiansdo trëtt d'Erënnerung un: en Alkoholiker erënnert sech net un wat mat him geschitt ass wärend hien alkoholiséiert ass. D'Kontroll ass komplett verluer, de Patient drénkt bis hien passéiert. Réckzuch Syndrom gëtt dobäi. Op dëser Etapp mierkt eng Persoun periodesch de Problem a freet sech wéi Alkohol drénken fir ëmmer ze stoppen, awer hien kann net mat der Sucht eleng eens.
- An der drëtter Stuf geet d'Toleranz géint Ethanol erof. Kleng Dosen si genuch fir Intoxikatioun. Mat der Zäit stoppt d'Liewer Enzyme ze produzéieren déi Alkohol ofbriechen. Komplett Degradatioun vun der Perséinlechkeet setzt an; eng Persoun kann net méi Sucht bekämpfen. Oft, Medikamenter Methoden produzéiere keng Resultater.
D'Fro, ob et méiglech ass Alkohol ze drénken, stellt sech am meeschten ënnert Familljememberen vun engem Sucht. Déi folgend Schëlder suggeréieren datt e beléiften Alkoholismus huet:
- Konstant op der Sich no engem Grond fir ze drénken. Parteien ouni Alkohol ginn oninteressant. Eng Persoun geet net wou hien net drénken kann.
- Alkohol eleng drénken. Eng Persoun fänkt un ze drénken ouni Gesellschaft, awer fir den Zweck vun Intoxikatioun. Et muss net Wodka oder aner staark Gedrénks sinn. Béier Alkoholismus, zum Beispill, ass verbreet.
- D'Erscheinung vu Besuergnëss an Reizbarkeet wann nüchtern. Eng Persoun kann net hëllefen, e puer Mol ze drénken, och wann et Grënn dofir sinn. Zum Beispill drénken Sucht Alkohol och op der Aarbecht oder am Spidol.
- Verdächteg Haltung vis-à-vis vu Leit, déi e sober Liewensstil féieren. Eng Persoun versteet net wéi normal Leit net drénken kënnen.
- Erënnerung Verloschter. Nom Alkohol drénken kann eng Persoun d'Evenementer vum Owend virdrun net erënneren.
Wichteg!
Wann Dir méi wéi 2 Unzeeche vun Alkoholismus entdeckt, fänkt direkt un de Kampf géint Sucht.
Wéi stoppen Alkohol eleng ze drénken?
Net all Leit mierken datt se eng Sucht hunn déi behandelt muss ginn. Wéi och ëmmer, wann Dir Iech frot wéi Dir eleng ophalen fir gutt ze drénken, probéiert d'Tipps hei drënner.
Sicht aner Weeër fir Problemer ze léisen
Déi meescht Besuergnëss an Ängscht entstinn aus falschen Fonctionnement vum Gehir. Dofir entsteet Schwieregkeeten a schlecht Gewunnechten verstäerkt. Wann Dir Alkohol drénkt, gëtt Dopamin fräigelooss, wat d'Euphorie fördert. Dëst Gefill ass sou staark, datt et all aner Freed iwwerschatzen kann. An der Euphorie vergiess eng Persoun iwwer Probleemer a Suergen. Wéi och ëmmer, ier Dir erëm Alkohol drénken, musst Dir Iech drun erënneren datt d'Euphorie séier passéiert. All Probleemer kommen mat neier Kraaft op Iech. Dofir, probéiert se ze léisen, anstatt ze verstoppen.
Rewire Äre Gehir
En Alkoholiker gëtt duerch de Wonsch gedriwwen sou séier wéi méiglech ze drénken. D'Gehiraktivitéit hänkt och dovun of. Dofir musst Dir probéieren déi richteg Uerdnung ze formuléieren. Nëmmen de Wonsch Freed op aner Manéier ze kréien kann de Besoin iwwerwannen Alkohol ze drénken. Nodeems Dir opginn drénken, fänkt Är Schluecht mat Ärem eegene Gehir un. Am selwechte Moment fänkt d'Bildung vun anere Wënsch un an Dir setzt e Kurs fir Nüchternheet.
Sidd fest an Ären Intentiounen
Vill Tipps wéi drénken ze stoppen funktionnéieren nëmme bis déi éischt Versammlungen mat Drénkfrënn. Dat eenzegt wat Iech verhënneren kann Alkohol ze konsuméieren ass Är Wëllen. Ethanol an d'Gehirzellen erakënnt mécht Freed. Dofir fänkt eng Persoun, déi opgehalen huet ze drénken, un ze denken datt et gutt wier en anert Glas ze hunn. D'Gehir erkennt Alkohol drénken als en agreabelt Evenement. Den Drang ze widderstoen ass schwéier. Dir musst Iech un d'Tatsaach upassen datt Alkohol drénken e schlechten Event ass oder ze kodéieren. Kodéierung hëlleft Iech duerch déi intensiv Wonschphase ze kommen.
Wichteg!
An den éischte Méint vun Alkohol opginn ass et besser Plazen vun Mass Konsum ze vermeiden. Dir musst temporär ophalen mat Leit ze kommunizéieren déi drénken an op Parteien goen.
Fannt aner Weeër fir Spaass ze hunn
Wiesselt Äre Wonsch op aner Aktivitéiten. Fänkt mat der Kommunikatioun mat Ärer Famill, Aarbecht an Hobbien un. Drénkt ënner kengen Ëmstänn Alkohol, soss musst Dir de Kampf erëm ufänken. Wat méi räich Äert neit Liewen ass, dest méi séier wäert Äert Gehir sech un d'Produktioun vun normale Quantitéiten un Dopamin upassen.
Vermeiden nëmmen Alkohol
Dir sollt net ophalen drénken a fëmmen zur selwechter Zäit, oder op Diät goen. Wann Dir alles op eemol opginn, erhéicht de Risiko vum Echec. An dësem Fall erlieft d'Gehir e staarke Stress. Dir kënnt aner schlecht Gewunnechten fir d'éischte Kéier verloossen. Wann Dir décidéiert opzehalen drénken, opginn nëmmen Alkohol. Wann Fëmmen opzehalen méi wichteg ass, eliminéiert nëmmen Zigaretten. Dir wäert héchstwahrscheinlech net fäeg sinn duebel Versuchung ze widderstoen. Wann Dir erëm ufänkt ze fëmmen, fänkt Dir un Alkohol ze drénken.
Verléiert net d'Temperatur
Déi schwéierst Saach ze maachen ass während der éischter Woch vum Alkohol opzehalen. Angscht, staarke Wonsch, an Besuergnëss erschéngen. Et kann schwéier sinn ouni Medikamenter Ënnerstëtzung ze këmmeren. Wann Dir versteet datt Dir e Réckfall kënnt, kontaktéiert en Narcologen. Et gi therapeutesch Regime déi d'Verlaangen no Alkohol wesentlech reduzéieren. Si eliminéieren Spannungen an entlaaschten Onbequemlechkeet.
Wichteg!
Maacht net Selbstmedikamenter. All Anti-Alkohol Drogen sollten nëmme mat der Erlaabnes vun engem Dokter geholl ginn, no enger grëndlecher Untersuchung.
D'Klinik wielt déi optimal therapeutesch Regime, ënnerstëtzt de Kierper mat Vitaminnen a Mineralstoffer, a kontrolléiert d'Wuelbefannen. Den Dokter wäert alles maachen fir datt Dir erëm zréckgeet. Hien wäert och Empfehlungen ginn wéi een ophalen all Dag ze drénken ouni Angscht an Angscht ze erliewen.
Kréien Ënnerstëtzung
Gruppetherapie kann Iech hëllefen déi Ënnerstëtzung ze kréien déi Dir braucht. Zum Beispill kënnt Dir an e Rehabilitatiounszenter oder an en Anonyme Alkoholiker Grupp goen. Wa mir d'Ofwécklung an d'Konventioune op der Säit setzen, kënne vill Leit géigesäiteg hëllefen. Ouni Ënnerstëtzung gëtt eng Persoun hëlleflos och am normale Liewen. Wann Dir net wëllt matmaachen Anonyme Alkoholiker, kontaktéiert d'psychologesch Ënnerstëtzungslinn.
Verbrennt den Adrenalin
Wann Dir abrupt ophält Alkohol ze drénken, gëtt eng enorm Quantitéit Adrenalin an d'Blutt entlooss. Et muss entsuergt ginn. Kierperlech Aktivitéit hëlleft Adrenalin ze verbrennen ouni Iech selwer an anerer ze schueden. Sportaktivitéite solle lues a lues ugefaangen ginn. Et ass gutt wann Dir d'Méiglechkeet hutt am Fitnessstudio mat engem Trainer ze trainéieren. Wann net, da sollt Dir Iech fir d'éischte Kéier limitéieren op Spazéieren oder Joggen an der frëscher Loft.
Kierperlech Aktivitéit hëlleft net nëmmen Adrenalin ze verbrennen, mä och Muskelen stäerken, gëtt Iech nei agreabel Sensatiounen, an distracts Dir vun obsessive Gedanken iwwer Alkohol. Zousätzlech Aarbecht huet e positiven Effekt op de Prozess vun engem sober Liewen anzeginn. Reesen, wanderen. Den Haapt Saach ass net selwer doheem eleng mat Äre Gedanken ze Spär.
Follegt de Regime
Dir musst déi richteg alldeeglech Routine organiséieren a strikt verfollegen. Stemmt op dat Positivt un, loosst Iech keng Zäit fir däischter Gedanken. Dëst gëllt net nëmme fir Leit déi ophalen drénken. De Regime ass och wichteg wann Dir ophale mat Fëmmen oder Junk Food iessen. Nëmmen hien ass fäeg de Kierper ze konfiguréieren fir Sucht ze bekämpfen.
Probéiert glécklech ze sinn
Sober Liewen no länger Drénken schéngt langweileg. D'Welt ronderëm eis verléiert seng Faarwen, wichteg Evenementer stoppen op ze gefalen. Si feelen d'Kraaft fir d'Gefill vun der Euphorie ze iwwerwannen, déi nom Alkohol drénken. Langweil ass e Produkt vum Gehir. Dofir, stoppen net fir Iech selwer ze sichen: nei Interessen, Hobbien a Wënsch fannen. Gléck, wéi Besuergnëss, ass e Produkt vum Gehir, dat Dir op déi richteg Manéier nei konfiguréiere kënnt.
Wat maache wann Dir net ophale kënnt drénken?
Net jidderee kann op hir eegen drénken ophalen. Wann Dir net fäeg sidd eng geféierlech Gewunnecht eleng ze iwwerwannen, zéckt net en Dokter ze konsultéieren. De Spezialist wäert eng Therapie auswielen, déi hëlleft de Kierper ze botzen duerch Ofdreiwung vum Binge-Drénken, akuter Verlaangen no Alkohol entlaaschten an de Fonctionnement vum Nervensystem normaliséieren.