Kee Wonner, datt se soen datt de Prozess vun der Erhuelung vum Moment vun der Bewosstsinn ufänkt, Akzeptanz vun der Tatsaach datt Dir krank sidd. Wann eng Persoun, déi un Alkohol süchteg ass, dat e bësse méi mierkt, an hie gëtt en Alkoholiker, ass dat schonn e ganz groussen Deal.
Allerdéngs sinn nach méi sérieux Moossname viraus - wéi een ophalen ze drénken, fir komplett fräi vun Alkoholverlaangen ze ginn, sou datt d'Ausdréck "Delicious Tremens", "Narcological Klinik", "Zirrhosis vun der Liewer" a "mental Degradatioun" bleiwen eidel Kläng, an net op Är eegen Haut erlieft. An nach méi, wann Dir dës Konzepter Gesiicht zu Gesiicht begéint, musst Dir e Goal sou séier wéi méiglech setzen - d'Alkoholsucht lass ginn an et z'erreechen.
Wann Dir mam Problem vum Alkoholismus konfrontéiert sidd, verzweifelt net, Dir kënnt ëmmer nach alles änneren.
Also, wéi fir ëmmer ophalen ze drénken: e Guide fir Handlung.
Mythen iwwer Alkohol
Averstanen, Dir musst de Feind perséinlech kennen, also loosst eis déi populärste Mythen iwwer Alkohol ënner de Leit verdreiwen:
Alkohol ass keen Drogen
Jo, egal wéi. An der Lëscht vun de geféierlechsten Drogen, zesummegestallt vun Narcologen fir The lancet - e Magazin iwwer Medizin, ass Alkohol op der 5. Plaz wat den Taux vun der Sucht ugeet an de Grad vum negativen Impakt op eng Persoun. Et gouf vu Kokain, Heroin, Methadon a Barbituraten iwwerholl.
A schmaacht Iech net, datt de Verkaf vun alkoholescht Gedrénks legaliséiert ass a Schampes aus Kristallsgläser drénken ass ganz ästhetesch . . . awer alles fänkt kleng un an endet op de Gare, bei Likörstänn, an Dieren, fir net ze schwätzen iwwer Déif a Mord iwwerdeems alkoholiséiert.
Alkohol ass e Medikament, awer gewinnt ass geschitt net sou séier a ganz onmerkbar, awer oh, wéi schwéier et ass aus den haarthafte Kupplungen vum Alkoholismus ze flüchten.
Dir braucht e Grond ze drénken
Och wa mir gewinnt sinn all Freed oder trageschen Event mat Alkohol drénken ze begleeden, ass et keng Logik an dësem. Ausserdeem waren et fréier keng sou Traditiounen wéi elo. Drénken aus irgendege Grënn gouf vun Ufänger oder inveteréierten Alkoholiker erfonnt, deenen hir Gewësse se zerstéiert einfach ouni Grond ze drécken. Also wäschen Si all méi oder manner bedeitend Grond, datt Dir kënnt op d'mannst 5 Mol am Dag - Alkoholiker, Dir wësst, halen net Fantasie.
Gleeft mir, vun der Tatsaach, datt d'Gebuert vun engem Kand oder de Kaf vun engem Appartement net mat Alkohol gewäsch gëtt, wäert näischt katastrophals geschéien.
Alkohol hëlleft Stress ze entlaaschten, Kraaft restauréieren, entspanen
Tatsächlech eliminéiert d'Drénken net Stress a seng Ursaachen, awer maskéiert se nëmmen, dréckt se fir eng Zäit an en donkelen Eck. Zousätzlech, nodeems Dir nüchteg sidd, sidd Dir eleng mat Äre Probleemer gelooss, a souguer mat engem Hangover. A wéinst der Tatsaach, datt Alkohol den Nervensystem zerstéiert, gëtt eng Persoun ëmmer méi empfindlech op Stress a léiert einfach wéi een Probleemer léist oder Stress op aner Manéieren entlaascht. A firwat, well relaxen mat engem Getränk méi einfach a méi séier ass?
Tatsächlech ginn et méi effektiv an effizient Methoden fir Entspanung an nervös Spannungen lass ze ginn, awer dofir musst Dir en Effort maachen, a schliisslech ass e Glas Wodka do, firwat plënneren?
An e puer mengen souguer naiv, datt nom Drénken, si raschten. Awer dëst ass eng Illusioun, tatsächlech, am Moment vun der Intoxikatioun an duerno de Kierper mat verdräifachter Kraaft funktionnéiert, all Organer a Systemer funktionnéieren méi schlecht, mat enger erhéiter Belaaschtung - wat fir eng Rou ass dat?
Den Alkohol mécht d'Leit gesellschaftlech a gëtt Vertrauen
Tatsächlech ass dës Gesellschaft kënschtlech, an d'Selbstvertrauen ass falsch. Et ass just datt Alkohol temporär psychologesch Barrièren ewechhëlt a sozial Normen brécht, sou datt Dir Iech wéi de Kinnek vun der Partei a selbstversichtleche Macho fillt, Dir kënnt Gesiicht am Teller erwächen, an Erënnerungen un de vergaangenen Owend an Äert ongebremst Verhalen verursaachen Schimmt a Verlegenheet fir eng laang Zäit.
Ech kréien gedronk awer selten
E puer sinn getréischt duerch de Gedanken, datt obwuel se drénken, awer heiansdo. Ausserdeem kann dëst "heiansdo" eemol d'Woch sinn, wat, géint den Hannergrond vun gedronk Frënn, bal wéi Heroismus ausgesinn kann. Fir Iech selwer op Sucht ze testen, probéiert e puer Méint ze drénken. Wann dëst d'Norm fir Iech ass, ass et super, awer wann net, ass et e seriöse Grond doriwwer ze denken. Well déi, déi haut eemol d'Woch drénken (am Weekend, zum Beispill), an engem Joer drénken schonn all aneren Dag, an an e puer Joer ginn se richteg Alkoholiker.
E bëssen drénken ass gutt fir Är Gesondheet
Bal jiddereen gleeft un dëser Geschicht. Wéi och ëmmer, wann Dir iwwer d'Thema "Ethanol-Toxikologie" googlet, wäert Dir séier feststellen datt d'Virdeeler vun engem Glas roude Wäin immens iwwerdriwwe sinn, awer de Schued fir de Kierper ënnerschat. Awer déi wichtegst Saach ass datt moderéiert (an Ärer Meenung no) Drénken haut muer net genuch schéngen, an de Wee fänkt un engem geneigten Wee un, wann d'Dosen Alkohol an d'Frequenz vum Drénken eropgoen, an d'Ofhängegkeet wiisst.
Ech drénken well et net meng Schold ass, mee ech si just en Alkoholiker
Sou soen déi, déi keng Verantwortung fir hiert Liewe wëllen iwwerhuelen. Si léiwer alles un eng irresistibel Kraaft ze attributéieren déi "Alkoholismus" genannt gëtt. Awer och chronesch Alkoholiker mat Erfahrung sinn an der Lag, vun der Sucht lass ze ginn an hiert Schicksal 180 ° ze dréinen - Dir musst just wëllen. An all Ausried wéi "Ech sinn en Alkoholiker, wat kënnt Dir maachen", "Ech hunn eng schlecht Ierfschaft", "Mäi Papp huet gedronk, mäi Grousspapp huet gedronk, an ech drénken" ass just en Onwëllen opzehalen ze drénken.
Wéi stoppen ze drénken: Rotschléi vun engem fréieren Alkoholiker
An elo Rotschléi vun enger Persoun, déi onofhängeg an endlech ophalen drénken:
Hutt keng Angscht virum Liewen ouni Alkohol
Vill fäerten net opzehalen ze drénken, awer wéi liewen, an engem neie Rhythmus. Wéi behuelen ee sech an de Feierdeeg, bei engem Grillmeeschter mat Frënn, beim Wake, op Firmenfeieren, asw. , wann jiddereen drénkt? Jo, am Ufank wäert et onheemlech schwéier sinn, well Dir sidd un engem gewëssen Zäitverdéngschtstil gewinnt. Dir musst refuséieren, laachen, heiansdo ruppeg sinn, sou datt de lästeg Liebhaber fir e puer Drénken hannert Iech ze halen. Awer et ass et wäert - geschwënn wäert Dir ëmmer ouni Damp am Mond erwächen, ouni schreckleche Kappwéi a Kierperwéi, Dir wäert e Mier vu Kraaft, Energie, plus e frësche Kapp hunn.
Halt Äert Wuert
Wann Dir décidéiert sidd ze drénken opzehalen - sidd e Mann, gitt bis zum Enn. Jo, am Ufank vun der Rees wäert Dir e grousse Wonsch hunn endlech an irrevocable opzehalen drénken, Dir wäert déi schrecklech Deeg vun engem Hangover erënneren, wann d'Deeg vergeblech verbrennen, awer mat der Zäit wäert d'Schärft vun Impressiounen verschwannen. Gewunnecht alldeeglechen Liewen wäert kommen, an deem et gëtt keng eemol d'Haaptrei Komponent - Alkohol. An da wäert Dir vun Versuchungen iwwerwonne ginn, déi, obwuel net einfach, musse widderstoen. Gitt ofgelenkt, ännert d'Landschaft, gitt an d'Bierger wanderen, awer haalt Äert Wuert - drénkt net.
Léiert ze relaxen
D'Kapazitéit sech bequem, roueg an entspaant ze fillen ass einfach fir een, an een erreecht dësen Zoustand nëmme wa se drénken. Dir braucht, muss wierklech léieren wéi Dir wierklech relax kann - dat heescht an Harmonie mat Iech selwer, fräi vun Ängschte, negativ Emotiounen an Erfahrungen. Yoga hëlleft engem, aktive Sport hëlleft engem, Häerz-zu-Häerz Kommunikatioun hëlleft engem . . . Sich no Ärer Optioun, probéiert verschidde Weeër fir Stress ze entlaaschten an dann hutt Dir einfach kee Grond fir ze drénken.
Sport, net Alkohol
Vill drénken wéinst dem Mangel u Freed am Liewen, positiv Emotiounen, déi duerch Alkohol ersat ginn. An alles wéinst der Tatsaach, datt de Kierper net genuch vum Hormon vu Freed produzéiert - Endorphin. Mat aktiver kierperlecher Ustrengung geschitt seng Produktioun an engem verstäerkte Modus, dofir sinn Athleten normalerweis lëschteg, energesch a positiv Leit. Iwwregens, Sport spillen ass och super fir Stress an nervös Spannungen ze entlaaschten, also wann Dir midd sidd op der Aarbecht, gitt an de Fitnessstudio an net an de nooste Stall.
Start e bëssen ze trainéieren, an et ass Är Liiblingsart. Heiansdo musst Dir an de Fitnessstudio goen duerch "Ech wëll net", gutt, wat kënnt Dir maachen, de Kampf géint Alkoholismus ass keng einfach Aufgab.
Langweil - nee, Ënnerhalung - jo
Dacks leiden déi, déi net wësse wéi se ophalen ze drénken, ënner Langweil, déi si mat Alkohol ofgewäsch hunn. Mä et ass genee Langweil an Idleness, déi zu Alkoholismus féieren, well eng Persoun net geléiert huet sech selwer op aner Manéier z'ënnerhalen. Sich no neie Genoss am Liewen, kréien selwer interessant Hobbien, reesen, genéisst all Moment.
Hutt keng Angscht vun drénken Betriber
Wéi stoppen ze drénken wann jiddereen ronderëm Iech drénkt? Isoléiert Iech net vun der ganzer Welt, also ass et besser net frëndlech Firmen ze vermeiden, awer fir Iech selwer an anerer ze beweisen datt Dir Spaass ouni Alkohol hutt. Gitt net Angscht ze refuséieren, vermeit net jiddereen ronderëm, awer sidd eng Persoun déi sech selwer versprach huet net ze drénken an et fäerdeg bruecht ze halen.
Drogenbehandlung vun Alkoholismus
Drénken ophalen Dir kënnt verschidden Drogen hëllefen, déi souwuel a Form vu Pëllen wéi an der Form vun engem Drëps verëffentlecht ginn. Déi gëeegent Medezin gëtt vun engem Spezialist ausgewielt.