Alkohol drénken a grousse Quantitéiten ass mat kierperlechen a psychologesche Problemer verbonnen. Eng Persoun versteet datt hien falsch mécht, awer hien kann net vun der Sucht lass ginn. Besonnesch wann et keen ronderëm ass, deen hëllefe kéint an erkläre wat d'Ursaach vun dësem Problem ass, deen all Beräicher vum Liewen beaflosst. Fir opzehalen ze drénken, ass et net genuch ze verstoen datt et schlecht ass. Et ass néideg fir fest ze entscheeden datt dëst muss bekämpft ginn.
Alkoholismus ass kee fiktive Problem. All Persoun fir deen Alkohol en Deel vum Liewen ass, soll iwwerdenken wéi vill hien drénkt a wéi et him an déi ronderëm hien beaflosst.
Wéini ze denken
Experten bemierken datt de Kierper eng Ofhängegkeet vun Alkohol net direkt formt. Entzug Syndrom, wat zu Alkoholismus féiert, erschéngt méi spéit. Eng Persoun kann de Wonsch ze drénken net widderstoen, fir hien schéngt et e Wee ze sinn fir sech vu Probleemer ze distractéieren.
Wann Dir net an der Zäit ophalen ze drénken, Alkohol drénken kann zu negativen Konsequenzen féieren - psychologescher Degradatioun, wann och kleng Dosen alkoholescht Gedrénks zu enger schwéierer Intoxikatioun féieren. Mat der Zäit verschlechtert den Zoustand, also ass et wichteg d'Zeeche vun enger exzessiver Sucht un Alkohol schonn an de fréie Stadien ze erkennen.
Dir musst iwwer e méigleche Problem an de folgende Fäll denken:
- Eng Persoun drénkt Alkohol méi wéi eemol all zwou bis dräi Wochen.
- Eng Persoun drénkt net nëmmen, mee all Kéiers, bewosst oder ongewollt, bréngt sech selwer zu engem Zoustand vun extremer Intoxikatioun, een oder zwee Glieser schéngt net genuch.
- Eng Persoun ass iwwerzeegt datt hien net voll Paus vun den Aarbechtsdeeg kann huelen, relaxen oder Zäit mat Frënn verbréngen ouni Alkohol ze drénken.
Mythen iwwer Alkohol
Den Afloss vun alkoholescht Gedrénks op eng Persoun an hir Roll an der Gesellschaft sinn an Mythen zougemaach. Gleeft net all Ausso, si ginn dacks falsch verstanen. Et gi verschidde gemeinsam Mythen iwwer Alkohol:
1. Alkohol beaflosst nëmme Leit, déi genetesch ufälleg sinn fir Alkoholismus.
Ganz falsch Ausso. Genetik kann déi sérieux Alkoholproblemer vun engem Individuum oder ganz Natiounen net erklären, well de geneteschen Hannergrond scho laang gemëscht ass. D'Situatioun an all Land hänkt vun der Alkoholpolitik an der Verdeelung vun alkoholescht Gedrénks, Werbekampagnen, Offenheet vun Informatioun iwwer den negativen Impakt an d'Disponibilitéit vun der Hëllef fir Leit, déi de Problem lass wëllen. Zum Beispill gëtt Zwangsbehandlung fir Alkoholismus ëmmer méi heefeg, dat heescht datt méi Leit iwwer e Wee léieren fir vun der Sucht lass ze ginn.
2. Héich Qualitéit Alkohol schued net de Kierper
Et gëtt ugeholl datt den Haaptfeind e Surrogat oder niddereg-Qualitéit Rohmaterial ass, aus deem Alkohol produzéiert gëtt. Wéi och ëmmer, dëst ass einfach ze widderleen, wann Dir drun erënnert datt och am meeschte "héichwäerteg" Alkohol Ethanol enthält. Dat ass eng gëfteg Substanz déi fatal ka sinn wann se a grousse Quantitéite verbraucht gëtt. Also hunn d'Experten bewisen datt et net de Surrogat an d'Gëftstoffer ass, déi de gréisste Schued am Kierper verursaachen, mee Ethylalkohol selwer, deen Deel vun all alkoholescht Gedrénks ass.
3. Moderéiert Drénken schued de Kierper net
Et gëtt eng verbreet Iwwerzeegung datt nëmmen de Mëssbrauch vun alkoholescht Gedrénks negativ gesondheetlech Konsequenzen kann hunn, an den "normalen" Alkoholkonsum verursaacht keng Sucht. Dëst ass net wouer. Et gouf bewisen datt all Dosis Ethylalkohol schiedlech ass. Psychologen hunn ëmmer erëm gesot datt Dir keng Begrëffer wéi "moderéiert" oder "kulturell" Drénke benotze kënnt. Si sinn täuschend, an eng Persoun kritt eng Zort Erlaabnis fir Alkohol.
4. Alkoholescht Gedrénks hëllefen Iech ze relaxen a Stress ze entlaaschten.
Ee vun de gréisste Mëssverständnis. Alkohol ass guer keng Garantie fir Rescht. Am Géigendeel, et schaaft d'Illusioun vun Entspanung a Stressrelief andeems d'Gehirzellen "täuschen". Wann eng Persoun alkoholescht Gedrénks drénkt an et schéngt him méi roueg ze ginn, bleift Spannungen am Nervensystem. An et ass derwäert den bedrunkenen Zoustand zu Näischt ze kommen, well et exponentiell wiisst. Als Resultat maskéiert Alkohol nëmmen Stress.
5. "Liicht" alkoholescht Gedrénks sinn net esou schiedlech wéi staark.
Et gëtt ugeholl datt Béier oder Cider de mënschleche Kierper vill manner Schued mécht wéi Wodka. Huelt dës Ausso net eescht. Et ass "Liichtegkeet" déi zu negativen Konsequenzen féiert. Wann eng Persoun Béier drénkt, schéngt et him datt d'Ruucht zimmlech onwichteg ass. Als Resultat ass drénken dacks net limitéiert op eng, zwou oder souguer dräi Fläschen.
Wéi stoppen Alkohol drénken eleng
Alkoholsucht ass eng sérieux psychologesch a kierperlech Krankheet, déi a ville Fäll net fir Selbstbehandlung empfindlech ass. A fortgeschratt Fäll ass et onméiglech ouni d'Hëllef vun engem Narcologen ze maachen, well falsch oder net genuch Handlungen zum Doud féieren. Oft ass den eenzegen Auswee Drogenbehandlung vun Alkoholismus.
Wéi och ëmmer, net jiddereen dee wëll ophalen mat drénken ass an engem fortgeschrattem Stadium. Zousätzlech wëll net jiddereen mat Spezialisten kommunizéieren wéinst Mangel u Suen fir Behandlung oder Mësstrauen vun modernen Therapiemethoden. An an de meeschte klenge Stied ass et komplett onméiglech een ze fannen deen mat dësem Problem hëllefe kéint.
Egal ob de Patient Hëllef vun engem Spezialist sicht, an e Rehabilitatiounszenter geet oder probéiert den Alkoholismus eleng ze heelen, et ginn eng Rei Tipps, déi en Sucht ka verfollegen. Als éischt muss eng Persoun verstoen wat genee him zu Alkoholsucht gefouert huet. Vläicht sinn dat Frënn, déi konstant Alkohol drénken; Firmenfeieren déi net ouni staark Gedrénks kënne maachen; Familljemember deen dacks drénkt. Soubal eng Persoun d'Wurzel vum Problem versteet an se ufänkt lass ze ginn, wäert d'Resultat vun der Behandlung net laang daueren.
Natierlech geet d'Ëmwelt änneren net duer. Trotz der Tatsaach, datt en Deel vun de psychologesche Probleemer vun engem Alkoholsucht genee am soziale Faktor läit, kënnen individuell Charakteristiken net ausgeschloss ginn. Eng Persoun, déi ganz zefridden mat sengem Liewen ass, an Harmonie mat senger bannenzeger Welt lieft, wäert keng Trouscht an enger Fläsch Alkohol sichen. Ganz oft Alkoholismus féiert zu Onzefriddenheet mam Liewen, Onzefriddenheet mam aktuellen Zoustand oder aner psychologesch Faktoren.
Et ass dofir datt déi meescht Alkoholiker Männer sinn. Fir de méi staarke Geschlecht sinn d'Problemer vun der Realisatioun an der Gesellschaft, Ambitiounen a Status méi komplex a méi déif wéi fir Fraen. Alkoholescht Gedrénks kreéieren d'Illusioun vum Erfolleg. Den Alkoholiker fänkt un ze fillen datt d'Spëtzt vun der Carrière Leeder guer net gebraucht gëtt, well hie sech schonn am Beschten a Selbstvertrauen fillt. Dofir, wann Dir net an der Zäit ophalen ze drénken, kënnt Dir mat onerfëllten Dreem a schlechter Gesondheet bleiwen.
Wann eng Persoun ufänkt sech zesummen ze zéien an no eppes ze streiden, egal ob et Famill oder Karriär Wuelbefannen ass, verschwënnt de Besoin fir konstant "Füttern" mat Alkohol. Nëmmen eng Besetzung, op déi eng Persoun mat Léift an Angscht behandelt, wäert fäeg sinn Gedanken iwwer Alkohol aus dem Bewosstsinn ze verdreiwen.
Psychologesch Berodung fir Iech vun Alkoholismus lass ze ginn
1. Versuchungen sollen op e Minimum gehale ginn.
Psychologen erënneren dauernd datt fir eng Persoun mat Sucht all Erënnerung un Alkohol fatal ka sinn. Also, fir aus dem Binge erauszekommen, musst Dir all alkoholescht Gedrénks aus dem Haus ewechhuelen. Vakanzen, Vakanzen mat Frënn, Familljefester mat der Participatioun vun engem deen ophalen ze drénken sollt ouni Drëps Alkohol ofgehale ginn. Vun Firmenfeieren a Besuchsplazen wou Alkohol verkaaft gëtt, ass et besser ganz ze refuséieren.
2. Encouragéieren Succès
E bekannte psychologeschen Trick ass Encouragement. Wann eng Persoun net souguer enges Daags gedronk huet, da sollt hien sech selwer luewen. Fir hien (an dëser bestëmmter Situatioun) ass dëst eng Leeschtung. A Fäll wou de Patient et fäerdeg bréngt Alkohol ze kafen, sollt hie sech mat engem anere Kaf oder Rees op eng interessant Plaz belounen.
3. Kommunikatioun mat beléiften
Opzehalen drénken ass eng grouss Erausfuerderung. Et ass schwéier opzehalen un Alkohol ze denken, an Iech selwer vun Ausschlagaktiounen ze stoppen ass e Feat. D'Sozialiséierung an d'Kommunikatioun mat de beléiften hëlleft net nëmmen aus dëse Gedanken ze distractéieren, awer och ze erënneren datt wat wierklech wichteg ass am Liewen net eng Fläsch Alkohol ass, mee d'Leit an d'richteg Ëmfeld.
4. Kierperlech Aktivitéit
Psychologen soen datt kierperlech Aktivitéit de beschte Wee ass fir Stress an nervös Spannungen ze entlaaschten, déi an enger Persoun optrieden déi opzehalen drénken. Dir musst all Dag Spadséiergank maachen, moies Übungen maachen, lues a lues den Tempo an d'Laascht erhéijen. Mat der Zäit fänkt de Kierper méi staark ze ginn, an d'Gehir gëtt méi propper. Kierperlech Übung hëlleft dem Kierper d'Hormon vu Gléck ze produzéieren.