Eng Persoun déi regelméisseg Alkohol drénkt entwéckelt lues a lues eng psychologesch Ofhängegkeet vun Alkohol an hie gëtt en Alkoholiker deen et schwéier fënnt ze verstoen wéi een Alkohol guer net drénkt wann et him e Gefill vun Euphorie gëtt. Wéi och ëmmer, fréier oder spéider fänken d'Nebenwirkungen vum Alkoholmissbrauch bei Leit un, déi drénken, an eng vernünfteg Persoun fänkt u Weeër ze sichen fir dës Sucht opzehalen. Wéi stoppt Dir korrekt ze drénken fir Äre Kierper net ze schueden an net beim Rehabilitatiounsprozess ze briechen?
Wat ass Alkohol
Aus pharmakologescher Siicht gehéiert Alkohol zu der Grupp vun allgemenge gëftege Gëfter, eng grouss Dosis vun deem féiert zu Lähmung, zerebrale Ödem a Koma. Den Effekt vun Alkohol ass eng akut Vergëftung mat Ethylalkohol, an den Zoustand vun der Euphorie ass d'Resultat vun engem Desequiliber tëscht den hemmenden a stimuléierende Mediateursystemer verursaacht duerch Alkoholmolekülen. Drogenvergëftung ass eng Freed, déi zu Alkoholmissbrauch féiert. D'Konsequenze vum Gebrauch si kierperlech Ofhängegkeet an Austrëtt aus Alkohol.
Béid Männer a Frae riskéieren Alkoholismus, awer Alkoholkonsum verursaacht net ëmmer Alkoholsverlaangen. Bis haut gëtt et keng wëssenschaftlech begrënnt Theorie iwwer wat d'Sucht zu Ethylalkohol ofhänkt. Wahrscheinlech, wat méi staark de Selbstkonservatiounsinstinkt vun enger Persoun an e Gefill vu Verantwortung sinn, wat manner Chancen ass hien dem alkoholeschen Afloss z'ënnerzeginn.
Wat geschitt wann Dir Alkohol drénkt
Sucht zu Ethanol entwéckelt sech no an no, reibungslos duerch 3 Etappe vum Alkoholismus. Unzeeche vun Etappe vun Alkoholabhängegkeet:
- Stage 1. Sucht zu Alkohol gëtt kontrolléiert. Eng Dosis Alkohol fir en Hangover ze huelen ass net erfuerderlech.
- 2. Etapp. Binges fänken un, Réckzuchssymptomer ginn ausgeschwat.
- 3. Etapp. D'Konsequenze vum Alkoholkonsum erschéngen, Gedächtnisfäll fänken un, eng Persoun gëtt permanent alkoholiséiert.
Den Dësch beschreift den Effekt vun Ethylalkohol op de mënschleche Kierper:
Organer |
Effekter |
Gehir |
Hypoxie, Verstouss géint de vestibularen Apparat, Zell Doud |
Den Herz-Kreislauf-System |
Klumpen rout Bluttzellen, Blockage vu Bluttgefässer, anormal Häerzrhythmen |
Atmungssystem |
Schued un der Struktur vun alveolare Makrophagen (Schutzzellen) |
Magen-Darmtrakt |
D'Funktioun vun de Speicheldrüsen gëtt behënnert, d'Schleimhaut gëtt zerstéiert |
Liewer |
Dysfunktioun vum Uergel, Entwécklung vu Zirrhose |
Nier |
Déi excretoresch Funktioun gëtt behënnert, Ethanolmoleküle zerstéieren den Nierenepithel |
Muskelen an Haut |
Muskeldystrophie, Hautléisen duerch Dehydratioun a Liewer Krankheet |
Fortpflanzungssystem |
Verréngert Aktivitéit vun der Gonaden, d'Fäegkeet ze ginn a gesond Kand ze ginn |
Nervensystem |
Entwécklung vun Neurosen, Depressioun |
Wat geschitt wann Dir ophält Alkohol ze drénken
Nodeems de Süchtegen ophält mat drénken, verschlechtert sech de Gesondheetszoustand wann d'Konzentratioun vun Ethanol am Blutt fällt. Dëst geschitt well schiedlech Substanzen de Kierper ufänken ze verloossen. Nodeems de Kierper d'Intoxikatioun iwwerwonnen huet, wäert de Gesondheetszoustand verbesseren an den Heelungsprozess fänkt un, deen an der folgender besteet:
- Puls an Drock sinn normaliséiert;
- Sauerstoffaustausch an Zellen verbessert;
- Schlof gëtt normaliséiert;
- den Erhuelungsprozess fänkt an der Liewer un;
- Gehiraktivitéit gëtt stabiliséiert;
- den Nervensystem kritt d'Gläichgewiicht erëm.
Wéi iwwerhaapt keen Alkohol drénken
Alkoholsucht entsteet net ouni grondleeënd Viraussetzungen. Fir datt eng Persoun mat staarke Gedrénks ofhängeg gëtt, provozéierend Faktore sinn néideg. Wann Dir d'Konditioune ännert, déi zum Entstoe vun enger schlechter Gewunnecht gefouert hunn, da gëtt Nüchternheet, net Dronkenheet, d'Norm. Dës Konditioune sinn:
- Ëmfeld;
- Lifestyle;
- Erzéiung (wann d'Elteren drénken, empfënnt d'Kand Alkohol als Norm vu Kandheet);
- Traditiounen an der Regioun vun der Residenz etabléiert;
- den Niveau vun der Organisatioun vun der Fräizäit.
Wéi stoppen ze drénken
Wann en Süchte sech freet wéi een Alkohol komplett ophält ze drénken, heescht et datt eppes als Motivatioun gedéngt huet fir opzehalen ze drénken. D'Grënn fir d'Selbstbehandlung vum Alkoholismus sinn individuell fir all Persoun, awer se kënnen an déi folgend Gruppen generaliséiert ginn:
- Psychogen. Psycho-emotionale Schock vun hiren Handlungen.
- Somatogen. Eng schaarf Verschlechterung vun der Gesondheet.
- Gezwongen. Liewensëmstänn.
- Post-Intoxikatioun. Kierperlech Ofneigung géint Alkohol.
- Motivatioun. Bewosst Wiel.
Wéi richteg opzehalen Alkohol ze drénken
Fir psychologesch Ofhängegkeet vum Alkohol ze iwwerwannen an opzehalen fir ëmmer selwer ze drénken an ouni Kodéierung, musst Dir eng zouversiichtlech Entscheedung treffen fir alkoholescht Gedrénks ze stoppen. Weider Handlungen solle viséiert sinn e Retour zum Zoustand vun der alkoholescher Intoxikatioun ze vermeiden. Wann d'Ursaach vum Alkoholismus physiologesch Ofhängegkeet ass, da sollt Dir op Drogen huelen, déi d'Konzentratioun vun Toxine am Blutt reduzéieren. Fir de Wonsch ze läschen Wodka ze benotzen fir Stress ze entlaaschten oder "fir d'Firma" hëlleft eng Verännerung vun der Ëmwelt an der Ëmwelt.
Wéi manner drénken
Fir den Drang no Gedrénks no an no z'ënnerdrécken, ier een decidéiert guer keen Alkohol ze drénken, gëtt et recommandéiert sech un d'Regelen ze halen:
- Flëssegkeet drénken tëscht Gedrénks während engem Fest;
- Fräizäit diversifizéieren;
- Limitéiert de Krees vu Kommunikatioun mat drénken Leit;
- informéiert anerer iwwer Äre Wonsch Alkohol opzeginn.
Wéi stoppen drénken um Weekend
D'Gewunnecht sech mat Frënn oder Kollegen fir e Glas Béier um Weekend ze sammelen féiert no an no zu Sucht, an eng Persoun weess net méi wéi se Zäit verbréngt ouni Alkohol ze drénken. Net alkoholesch Zäitverdreifungsoptioune kënne sinn:
- Sport maachen;
- geet;
- e Film kucken;
- Bicher liesen;
- en Theater besichen, Ausstellung, Galerie.
Wéi léieren ouni Alkohol ze liewen
Fir doheem opzehalen ze drénken, ass et derwäert de Liewensstil z'änneren deen zu der Sucht gefouert huet. Duerch folgend Empfehlungen ze halen ass et méi einfach de Remissionsprozess ze iwwerwannen:
- fänke mat nüchteren Leit ze kommunizéieren;
- eng Aktivitéit fannen déi Freed mécht;
- en Zil fir Iech selwer setzen;
- en Aktiounsplang opstellen fir d'Ziel z'erreechen an drun ze bleiwen.
Ëmgang mat Alkoholsucht
Wann Dir net eleng mam Alkohol drénke kënnt, sollt Dir spezialiséiert Hëllef sichen. Populär Behandlungen fir Sucht enthalen:
- Psychotherapeutesch Methoden vu Kodéierung baséiert op der Virschlag vun Anti-Alkohol Haltung. Geeignet fir déi, déi eng onofhängeg Entscheedung getraff hunn ze stoppen ze drénken.
- Drogen déi Alkoholaversioun verursaachen.
Ass et schiedlech guer net Alkohol ze drénken
Et gëtt eng kontrovers Meenung iwwer d'Feele vu Schued duerch Alkohol a klengen Dosen. E puer Quelle behaapten datt Béier drénken oder e Glas Wäin all Dag souguer gesond ass. Sou eng Ausso huet keng Beweiser an déngt nëmmen als Trouscht fir Leit, déi drénken. D'Resultater vu Laborstudien weisen datt Alkohol an all Quantitéit schiedlech fir de Kierper ass.